Contact

Sewa Perlengkapan Bayi dan Mainan Anak - Malang - www.nabiltoys.com
Koleksi lengkap terdapat juga di FB fanpage: Sewa Mainan Malang
Login
Shopping Cart
shopping cart
News
28 Juli 2017
Melepaskan Emosi Negatif Anak Lewat Seni
Tak hanya dapat melatih keterampilan motorik halus dan daya imajinasi anak, aktivitas-aktivitas seni tersebut juga memiliki manfaat terapeutik atau penyembuhan untuk beberapa gangguan psikologis. detail

22 Juni 2017
Diet Ketogenik
Kunci dari diet ketogenik ini adalah mengatur pola makan rendah karbohidrat dan memanfaatkan lemak sebagai sumber energi utama. detail

» index berita

Diet Ketogenik


22 Juni 2017

Diet jenis ini pertama kali dikenalkan oleh dua orang profesor asal Prancis dan Italia. Kunci dari diet ketogenik ini adalah mengatur pola makan rendah karbohidrat dan memanfaatkan lemak sebagai sumber energi utama.

Tujuannya adalah membuat tubuh ketosis, yakni kondisi di saat tubuh tidak mendapat cukup energi dari karbohidrat, sehingga mengambil keton sebagai bahan bakar sumber energi. Dalam menjalankan diet ketogenik,

Edwin Lau, yang merupakan praktisi kebugaran, menjelaskan bahwa seseorang akan mengalami kekurangan karbohidrat dan gula dalam sistem metabolismenya. Sehingga, tubuh memecah asam lemak dan trigliserida untuk membentuk keton sebagai sumber energi. Proses itulah yang kemudian disebut dengan ketogenesis.

Dengan memanfaatkan lemak padat dan cair, protein berlemak, serta menjauhi segala jenis karbohidrat termasuk produk tepung, makanan kemasan, dan bahkan beberapa jenis buah, secara otomatis kondisi gula darah akan selalu rendah, sehingga tubuh berada di dalam status ketosis.

Untuk membuat tubuh lebih cepat masuk ke kondisi ketosis, aturan utamanya adalah menghilangkan konsumsi karbohidrat dalam segala bentuk. Hal ini bisa dilalui secara bertahap atau seketika. “Jadi bisa dibilang pelaku diet ini harus bisa mengerti mengenai nutrisi dan kandungan makanan serta minumannya. Sebaiknya mengonsumsi makanan dan minuman yang dimasak sendiri setiap hari,” tambah Edwin.

Dalam diet ini, selain karbohidrat, segala bentuk gula, sirup, produk tepung, makanan olahan, soft drink, liquor, kue, jajanan, snack ringan, buah cair dan manis, makanan tinggi transfat, serta minyak dan lemak olahan pabrik, sangat pantang dikonsumsi. Hal ini dikarenakan dapat mengacaukan proses ketogenesis dan membuat diet ini tidak efektif.

Edwin sendiri mengaku ada banyak kekurangan dan bahaya dalam diet ini, sama seperti diet ekstrem lain. Karena itu, ia memodifikasi konsep diet ketogenik menjadi versi yang lebih aman. “Saya menurunkan sedikit persentase lemaknya dan meningkatkan proteinnya, serta stop karbohidrat dalam segala bentuk. Komposisi ini baik untuk program fat-loss tanpa kehilangan massa otot yang tinggi,” tambahnya.

Bagaimana cara memilih sumber lemak dalam diet ketogenik?

Edwin menyarankan, seimbangkan makanan berasam lemak tak jenuh tunggal dan yang berlemak tak jenuh tinggi.

Pilih sumber lemak dari lemak protein (bukan bagian kulit), minyak zaitun, alpukat, kacang, biji, serta dari dairy product (sesekali saja).

Perbanyak konsumsi sayuran hijau, tetapi disarankan menghindari buah-buahan dan sayuran berwarna.

Edwin juga mengatakan, diet jenis ini tidak terlalu memikirkan jam makan, sebab lemak akan lebih lama mencerna makanan, sehingga rasa lapar akan lebih lama datang.

Dan jangan lupa, imbangi diet ini dengan olahraga teratur untuk membantu mengurangi berat badan. Selain itu, jika Anda memiliki penyakit ginjal dan alergi protein, hindari melakukan diet ini.

www.parenting.co.id



Baca juga
  » 28 Juli 2017
Melepaskan Emosi Negatif Anak Lewat Seni
Tak hanya dapat melatih keterampilan motorik halus dan daya imajinasi anak, aktivitas-aktivitas seni tersebut juga memiliki manfaat terapeutik atau penyembuhan untuk beberapa gangguan psikologis.

  » 22 Mei 2017
Aman Menggunakan Stroller
Apapun jenis stroller yang Anda miliki, Bunda harus pastikan bahwa stroller tersebut digunakan dengan aman

  » 22 Maret 2017
Agar Anak Mau Duduk di Carseat
Untuk penolakan duduk di stroller, Bunda bisa mengajaknya berjalan kaki meski hal itu mungkin tak bisa Bunda lakukan ketika sedang terburu-buru. Tapi kalau untuk di mobil, tentu tak ada lagi tawar menawar

  » 22 Desember 2016
Benarkah Minum Es Saat Haid Menyebabkan Kanker
Baru mau neguk es yang segar, ada teman yang nyeletuk, 'Eh, lo kan lagi haid! Kalo minum es pas lagi haid ntar bisa kena kanker lho.' Eh? Bener nggak tuh?

  » 22 Oktober 2016
Inilah 11 Bahaya Terlalu Sering Minum Air Es
Pas lagi siang terik, panas sampai ke ubun-ubun, paling enak mengademkan diri dengan minum air es atau air dingin ya? Aaaah, terasa segar dan nikmatnya jooos bangget. Akan tetapi, jangan dijadikan kebiasaan yah

  » 22 September 2016
Jurus Agar Anak Suka Membaca
Kita pasti mendambakan memiliki anak cerdas. Salah satu kiatnya adalah dengan membuatnya gemar membaca.

Search
Search:
Pembayaran
BCA

Mandiri

Others
Testimonial
dienala
Pelayanan cepat ....brgnya brsiih buat yg pd mudik g bw brg bnyak rcmended deeh nii buat nyenengin anak

Ruth Ike
Highly recommended! Pelayanan cepat, barang bersih. Thank you Nabiltoys.

nila rizqiyani
Sewanya gampang, barangnya oke. Recomended. Bakal sewa lg kalo ke malang.

Ida
Service excelent,recommended degh...:-)

laxmiprita p r
Pelayanan ramah, respon cukup cepat, barangnya bagus dan bersih.

tifa
Sudah 3x sewa di sini, selalu memuaskan, barang oke, owner n staf ramah. Sip lah pokoknya..

» isi testimonial
» lihat testimonial
Others

© 2011 www.nabiltoys.com

Malang - Indonesia


Toko Online